分享我的产后瘦身故事,40天成功甩掉产后肥胖

编辑:E街风时尚网/bianji12019-09-13 13:33:30减肥方法
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文章简介:  宝妈们好,我叫Tracy Yang,住在新加坡,是一名海事工程师。  生完宝宝后,小基数的我成功减重10斤,瘦到100斤;腰围减少11cm,大腿围减少15cm。  左:减脂前 右:减脂后  (添加辣

  宝妈们好,我叫Tracy Yang,住在新加坡,是一名海事工程师。

减肥真的不用节食!分享我的产后瘦身故事,40天成功甩掉产后肥胖

  生完宝宝后,小基数的我成功减重10斤,瘦到100斤;腰围减少11cm,大腿围减少15cm。

  左:减脂前 右:减脂后

  (添加辣妈教练:ethans1208,获取减脂不减奶的产后瘦身食谱)

  如果你正在经历产后肥胖的困扰,我的减脂故事也许对你有所帮助。

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  我从小爱运动也爱美食,外表活像一个女壮士。网上疯传的一些极端减肥方法我基本都试过,瘦下来后很快反弹,还严重损害了身心健康。

  青春期壮硕的我

  直到发现自己怀孕,我扔掉了所有减肥产品,恢复正常的一日三餐。这时,妈妈来照顾我,每天换着花样做家乡美食。我的饭量终于越来越大,相当于妈妈和老公两个人的量。

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  孕后期,我完全放飞自我,每天疯狂吃冰淇淋、蛋糕、奶茶。到了第39周,宝宝的体重已经直线上升到3.6kg,我的体重也飙到130斤!

  孕期胖得变了形

  2018年7月11日宝宝出生了,是个小胖子。等我清醒过来,老公搀着我下床走动时发现,怎么肚子还在呢?看上去好像怀孕6个月的样子。

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  月子期间各种进补,每天吃5顿饭,被追着哄着骗着吃。宝宝满月出去吃饭时拍照片,我的脸也像一个大满月。

  不忍直视的大脸

  出于对美好身材的渴望和母亲的责任心,还有之前失败的减肥经历,加上产后妈妈身体情况特殊,不敢盲目减肥,我选择加入了产后瘦身辣妈营。

  参加辣妈营最吸引我的是食谱都是正常的食物,几大营养素均衡,好好吃饭、不耽误喂奶、不伤身体,自然瘦下来简直太完美。

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  (添加辣妈教练:ethans1208,获取减脂不减奶的产后瘦身食谱)

  减脂餐好吃又健康

  辣妈营的小程序有每天的食谱和运动,食材都是超市能买到的普通食材,种类十分丰富,健康管理师还会分享一些快手食谱,简单实用,美味可口。

  之前很少吃碳水,现在每餐都有红薯、杂粮饭这些,吃得非常满足,感觉人生充满了幸福感,我觉得这是此生吃的最舒服的一次减肥,而且皮肤也变得非常有光泽,完全没有痘痘,脸色非常透亮。

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  不饿肚子的减肥真的太爽

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  因为我本身有运动基础,小程序里的运动我都觉得没有难度,起初我还质疑运动的有效性,发信息给管理师咨询是不是应该加大难度。但是后来发现看似简单的动作,按要求缓慢做到位后真的会大汗淋漓。

  管理师耐心指导动作

  每天按照小程序运动,运动量和难度都不大,但几次运动下来,明显腰腹变细,屁股也变翘了。

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  辣妈营期间,精神状态变得很好,体力也有提高,亚博yabo外围app和跳舞的运动表现也比之前卓越。

  参加辣妈营后的我

  40天的时间,我成功减重10斤,瘦到了100斤;腰围减少11cm。还学到了很多减脂的知识,明白了科学的饮食、有氧无氧运动相结合,才能收获理想的身材。

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  性感的腰身回来了

  虽然并不是瘦成“皮包骨”,但整体人是好看的、健康的。收获好身材的同时居然还增大了产奶量,真是意外的惊喜。

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  今天试穿以前的衣服,惊喜地发现比怀孕之前的腰还要细。看着健壮的宝宝,觉得妈妈真的是世界上最伟大也是最幸运的身份。各位宝妈们,加油,你们也可以的!